就寝中に足がつるのはなぜ？

寝ているときは腱紡錘の働きが低下しますが
筋肉が疲労していると
筋紡錘も腱紡錘も過敏な状態になり
さらに誤作動を起こしやすくなります。

それに加えて睡眠中は自然につま先が
外側に伸びるため
ふくらはぎが少し縮んだ状態になるのも
つりやすくなる原因です。

また、睡眠中は汗をかいて
ミネラルバランスがくずれやすいうえ
布団から足が出ていたりして足が冷えると
血流が滞って電解質が運ばれにくくなり
これも足がつる原因になります。