◯筋肉の衰えるスピード
例えば１日寝たきりの状態でいると、
１日３〜５%も筋肉が萎縮し筋力が低下していきます。

これを「廃用性萎縮」と言い、
様々な心身の機能低下につながります。

骨や筋肉は日々体を支えることで
その機能を維持していますが、
使わなければ機能も停止していきます。

それにより、骨は弱くなり、筋肉もまたたくまに
衰えて細くなっていくのです。

◯加齢とともに衰えやすい筋肉
同じように生活していても
加齢とともに徐々に衰えていくのが筋力です。

特に５５歳頃から、筋肉量は急激に減少していきます。
しかも、年齢を重ねていくと、
この筋肉を新たに生み出す力も衰えてしまうのです。

筋肉量が減少し、筋力が衰えてくるとさまざまな不調が体に現れます。
?最近疲れやすくなってきた
?疲れが取りにくい
?よく眠れない
?体重は増えていないのに、体型が崩れてきた
?急激にお腹がでてきた
?足や顔がむくみやすくなってきた
?肩こりがひどい
?腰痛が悩みだ
?階段をのぼると息切れがする
?なんでもないところでつまずく

こう言った悩みが出てきたら
すでに筋肉痩せの状態になってきている
可能性があり、早急な対策が必要です。