夏持ちがづき、そろそろ梅雨の季節ですね！
季節の変わり目は体調を崩しやすいので
お気を付けください！
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/seikatsu-eisei/seikatsu-eisei04/index.html

【仰向け】

さて今回から寝方についてお話ししていきます。

まずは仰向けでの寝方
背骨が自然に伸ばせるのがメリットです。
一方で、舌の根元が下がりやすく、
いびきや睡眠時無呼吸のリスクが高まるとも
言われています。

また、いくら仰向けでまっすぐ寝ようとしても
枕が高すぎたりマットが柔らかすぎて腰が沈み込んでしまうようでは
背骨などに余計な負担をかけることになってしまいます。

仰向けに限ったことではありませんが、
「正しい」姿勢で寝るためには、
寝具の質や使い方をきちんと整えることが大切です。