【うつ伏せ】

赤ちゃんの寝姿勢として話題になることもある
「うつ伏せ」寝。大人でも「安心感があって好き」
という人は多いようです。

注意したいのは、うつ伏せで両足をまっすぐ伸ばした姿勢だと
腰や背中に余計な負担をかけてしまうことです。

どちらかの膝を曲げて股関節を開いたほうが、
背骨への負担は軽くできます。

また、首が反り返るような姿勢になってしまうので、
枕は使わない方がいいでしょう。