３、ドーパミンについてです。

ドーパミン別名（やる気ホルモン）

やる気・麦秋意欲・モチベーションに関わっている
脳内物質です。

ドーパミン分泌のタイミングは

・お金を稼ぐ
・高い地位を得る
・活躍する
・目標の設定
・その目標に向けて努力する時
・ライバルと競い合う時
・目標を達成した時
などに分泌されます。

そして分泌されると
・やる気
・活力
・達成感
・幸福感
などを与えてくれます。

また依存性がある行動

・ゲーム
・ギャンブル
・お酒
・SNS
・買い物
・ポルノ
などには、もれなくドーパミンが関わっています。

これらの行動の良くない点は、
簡単にドーパミンを出せしまうので
依存症になりやすい！
という、特徴があります。

ドーパミンには厄介な性質があります。
ドーパミンによる幸せは、
同じ量では満足できなくなる！
という性質です。

もっともっと、もっともっとを
求めてしまう性質が
ドーパミンにはあります。

ドーパミンの幸せには終わりがなく
どんなに走ってもゴールに到達できない！
みたいなことです。

故に、依存性のある行動は、
体や健康にはあまり良くないです。

だから、ドーパミンとの付き合い方は
注意が必要です。

・ストレスを溜めないようにする
・睡眠・運動・食事を整える
などの対策が必要です。

セロトニンによる幸せ・オキシトシンによる幸せを
先に確保しきるというのも大事です。