筋肉は生まれ変わる力、蘇生力が強い
再生力が高いからこそ、衰えるのも早い。
故に常に意識して筋力を使うことが大切です。

筋肉がしっかり備わっていると
体を支える力が強くなり
骨や関節にかかる負担を軽減してくれます。

また筋肉を鍛えることにより
骨や関節を丈夫にしてくれます。
使えば使うほど筋肉は鍛えられ増えます。

そして再生力蘇生力が高いことも
筋肉の特徴です。

１００日位で入れ替わると言われています。
まずは３ヶ月、運動を継続すれば
変化を実感出来ると思います。

若い頃に比べると、同じ運動をしても
筋肉となる率は落ちてしまいますが、
８０歳でも９０歳でも、何歳から始めても
必ず筋肉はつけることができます。

しかし、早く始めるに越したことはありません。

何もしないと

体全体の２/3以上を占めている下半身の筋肉量は
２０代以降減少し続けます。

２０代の頃より５０歳なら約１０％８０歳なら約３０％
筋肉量が減ると言われています。

筋肉が減ってしまうと、
当然動きにも問題が出てきてしまいます。

そこを改善するための運動から
始めることが大切です。

体が問題なく動く人は
運動習慣をしっかりつけて
いかに筋肉を維持していくか？

今も未来も生き生きと自分らしく生きていくために
よろしければご一緒に努力しませんか。